忙しい日でも、少しの時間で体を整えられるエクササイズをまとめました😌

初心者の方でも安心してできる内容です！

痛みのない範囲で無理なく続けていきましょう🧘‍♂️

▶️1日を軽くする朝の3分ストレッチ

体をしっかり起こして1日の代謝をアップしましょう！

▶️寝る前の体リセットストレッチ

1日の疲れを残さないようにゆっくり体を伸ばしましょう！

▶️座り仕事で猫背が気になる人のエクササイズ

猫背姿勢の改善と慢性的な肩こりの予防・改善に！

▶️立ち仕事で反り腰が気になる人のエクササイズ

反り腰姿勢の改善と慢性的な腰痛の予防・改善に！

▶️日々の運動不足を解消する簡単エクササイズ

運動不足を解消して健康的な体を目指しましょう！

【YouTubeで公開中‼️】

https://www.youtube.com/@mpg_sheeps

メディカルパーソナルジム シープスは、

✅生活習慣病の予防・改善をしたい方

✅肩・腰・膝などのコリや痛みでお困りの方

✅体力や運動に自信がない方

でも安心してご利用いただけるトレーニングジムです。

まずはお気軽に体験トレーニングをお申し込みください！